Dersom du for eksempel skal skjære ut et gresskar til Halloween, ta vare på alle kjernene og lag en god og sunn snack. Det eneste du trenger er gresskarkjerner, en stekeovn, salt og eventuelt noe smakstilsetning.
Ristede gresskarkjerner er en god og sunn snack du lager selv uten noen særlige anstrengelser. De er et godt alternativ til chips og andre salte snacks fordi kjernene inneholder færre karbohydrater, ikke er friterte og dessuten inneholder sunne vitaminer og mineraler. Du kan også bruke dem som tilbehør til en suppe eller i en salat.
Du kan velge om du vil bruke smør, vegetabilsk olje eller olivenolje til å riste kjernene i, alt avhengig av hvilken smak du ønsker. Smør gir kjernene en lett og syrlig smak, men hvis du vil unngå mettet fett, kan du bruke olje i stedet. Du kan også smaksette gresskarkjernene med en rekke krydder, alt etter smak og behag. Du kan for eksempel bruke hvitløk, chili eller kanel, eller du kan lage de naturelle med bare litt salt.
Sett ovnen på 150 grader. Tilsett salt og eventuelt krydder i fettet. Hell opp gresskarkjernene i en stor skål og bland disse med fettet til kjernene er helt dekket. Hell deretter kjernene i et så tynt lag som mulig på en stekeplate som er dekket med bakepapir. Rist i ca. 30 minutter og rør rundt noen ganger slik at de ikke brenner seg.
Fordelene ved regelmessig fysisk aktivitet er mange og store. Bedre livskvalitet, kognisjon, humør og fysisk kapasitet – og redusert risiko for en rekke sykdommer.
VitaePro har i mange år hjulpet hundretusener med å ta vare på muskler og ledd. VitaePro inneholder blant annet Boswellia serrata som bidrar til komfortable ledd.
Ved å kombinere brokkoli og bønner, får du en god og sunn suppe. Dessuten er brokkoli både kalorifattig og rik på fiber, noe som gir en god metthetsfølelse.
Vil du bli bedre i skiløypa? VM-vinner, OL-medaljør og VitaePro-ambassadør Hilde GP deler sine tips med deg. Se våre instruksjonsvideoer her.
Vafler er aldri feil! Enten etter en søndagstur eller når man vi ha noe ekstra godt.
Det er aldri for sent å begynne med trening eller å lære seg noe nytt. Det spiller egentlig ingen rolle når du begynner å trene.
Sommerens friskeste tørsteslukker lager du av rabarbra. Lag en stor porsjon om gangen – drikken holder seg i omtrent en uke i kjøleskapet.
Hvis du har en rabattkode, skriv den inn i feltet.
Ugyldig rabattkode
Nå kun Legg i handlekurv
